亮點(diǎn)黔西南訊 寒假期間，學(xué)生們過(guò)了一個(gè)熱熱鬧鬧的春節(jié)，從往年的情況看，很多孩子在開(kāi)學(xué)之初，會(huì)出現(xiàn)精力不集中，上課睡覺(jué)、走神的狀況，如果處理不好，有可能會(huì)形成壞習(xí)慣。學(xué)生精神面貌不飽滿(mǎn)是寒假過(guò)后剛開(kāi)學(xué)的最典型特征，在初中更為普遍，上課時(shí)開(kāi)小差，昏昏欲睡，無(wú)精打采。這是春節(jié)后開(kāi)學(xué)初學(xué)生普遍存在的一些現(xiàn)象。

如何幫孩子走出“節(jié)后癥”，讓孩子的心思回歸校園呢？

在此，筆者認(rèn)為：

    首先，作為家長(zhǎng)，要在孩子開(kāi)學(xué)前后，及時(shí)與孩子進(jìn)行溝通，幫助孩子慢慢調(diào)整心態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以在開(kāi)學(xué)前一星期，就開(kāi)始給孩子敲警鐘———“再過(guò)一個(gè)禮拜就要開(kāi)學(xué)了，你是不是應(yīng)該少看點(diǎn)電視？”或者提醒孩子———“不能再睡懶覺(jué)啦，馬上就開(kāi)學(xué)了，你能早早地起床嗎？”也可以多跟孩子聊聊學(xué)習(xí)、學(xué)校的事情，提提學(xué)校的老師、同學(xué)。有時(shí)間也可以帶孩子到書(shū)店、圖書(shū)室看看書(shū)等，給孩子一定的心理暗示。同時(shí)，家里可以放一個(gè)開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)牌，或者模仿學(xué)校的作息時(shí)間安排寒假最后幾天的生活，以幫助他們順利完成寒假到開(kāi)學(xué)的過(guò)渡。特別強(qiáng)調(diào)的是，由于孩子的自制力欠缺，很難自己轉(zhuǎn)換角色，家長(zhǎng)一定要給予適當(dāng)?shù)淖⒁夂蛶椭��?/span>

    其次，要幫孩子調(diào)整生物鐘。開(kāi)學(xué)后，及時(shí)為孩子制定一個(gè)“作息時(shí)間表”，幫孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，引導(dǎo)孩子逐步減少看電視、玩游戲的時(shí)間，要讓孩子利用電腦學(xué)習(xí)一些有用的知識(shí)，而不僅僅是用來(lái)玩游戲。

    最后，在飲食方面，家長(zhǎng)應(yīng)安排孩子吃得素一點(diǎn)，多安排吃一些蔬菜。  

此外，家長(zhǎng)對(duì)孩子要“適當(dāng)放手”，不要任何事都幫孩子打理，應(yīng)該讓他們學(xué)會(huì)做些力所能及的家務(wù)，這樣既能培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力，也能培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，同時(shí)也給孩子留出調(diào)整和放松的時(shí)間。（吳 剛）